Planeamento do Treino

Qualquer processo que tenha por vista levar ao alcance de determinado objetivo com elevada eficácia e grau de realização tem de ser devidamente sistematizado e estruturado. Este curso pretende oferecer, de forma geral, aos treinadores de todas as modalidades, os fundamentos e princípios sobre os quais devem assentar as operações de planeamento e a periodização do Treino Desportivo.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Apresentar os marcos históricos fundamentais associados à evolução do processo de Treino Desportivo e do planeamento e periodização do treino;
• Os princípios fundamentais do Planeamento no Treino Desportivo;
• Identificar as condições que precedem a elaboração dos planos de treino;
• Diferenciar e caracterizar os vários tipos de plano de treino;
• Compreender que variáveis influenciam o estabelecimento de objetivos no processo de treino;
• Identificar e definir as variáveis que caracterizam a carga de treino;
• Apresentar os vários tipos de modelo de periodização da época de treino – as suas características, particularidades e enquadramento;
• Apresentar e compreender as diferentes estruturas da periodização do treino – os macrociclos, mesociclos, microciclos e sessões de treino -, procurando definir as suas características, objetivos e enquadramento no processo de treino;
• Compreender a interação entre as cargas de treino, os efeitos de treino na capacidade de rendimento, e a recuperação dos estímulos de treino.

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade 1 – Evolução histórica do treino desportivo e fundamentos do planeamento do treino

• Aula 1 – Evolução Histórica do Treino Desportivo
• Aula 2 – Fundamentos do planeamento do treino

Unidade 2 – Abordagem metodológica às tarefas de planeamento

• Aula 1 – Sistemas de Planeamento
• Aula 2 – Diagnóstico e Análise das Condições de Treino
• Aula 3 – Estabelecimento de objetivos no treino desportivo
• Aula 4 – Carga de treino

Unidade 3 – As Estruturas da Periodização Anual

• Aula 1 – A periodização anual
• Aula 2 – Modelos de Periodização
• Aula 3 – Estrutura e função dos ciclos de treino
• Aula 4 – Macroestrutura da periodização anual
• Aula 5 – A mesoestrutura da periodização
• Aula 6 – A microestrutura da periodização
• Aula 7 – A sessão de treino
• Aula 8 – Efeito da Carga de Treino e Estruturação do Treino

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.