Exercício Físico para um Envelhecimento Ativo

A presente ação de formação tem como objetivo capacitar os profissionais para a elaboração e implementação de programas de exercício físico seguros, eficazes e adaptados às necessidades da população sénior, considerando limitações individuais e promovendo benefícios físicos, funcionais e psicológicos. Permitirá, assim, dotar os participantes de competências para intervir de forma qualificada, contribuindo para um envelhecimento ativo, saudável e com maior qualidade de vida.

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Diretores Técnicos
• Licenciados em Ciências do Desporto e Educação Física
• Demais interessados.

Pertinência TEF/DT:

• Neste contexto, os profissionais de exercício físico e saúde necessitam de conhecimentos atualizados sobre as particularidades fisiológicas, biomecânicas e psicológicas do envelhecimento, assim como sobre metodologias de treino seguras e eficazes para diferentes perfis de idosos, em prol da melhoria do bem-estar geral.

Pertinência TD:

• Tendo aumentando a procura do Desporto como uma forma de prática de exercício físico, é pertinente que os treinadores tenham este tipo de conhecimentos para que o possam aplicar em contextos da prática desportiva mais social e de procura de bem-estar.

Unidade 1 – Alterações funcionais ao longo do processo de envelhecimento

• Processo de Envelhecimento
• Alterações na função cardiovascular
• Alterações na função pulmonar

Unidade 2 – Alterações funcionais ao longo do processo de envelhecimento

• Alterações na composição corporal
• Desempenho muscular
• Alterações na função sensorial
• Alterações neuroendócrinas

Unidade 3 – Prescrição de exercício e envelhecimento

• Segurança e Diagnóstico Pré-Exercício
• Avaliação
• Prescrição de exercício no praticante mais velho

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Compreender os principais efeitos do processo de envelhecimento nos sistemas fisiológicos;
• Compreender como o envelhecimento influencia a resposta ao exercício e a adaptação ao treino num contexto de envelhecimento;
• Reconhecer a importância da atividade física para preservação da saúde e funcionalidade;

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.

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