Treino Concorrente: Aplicações para saúde e desempenho

O treino de força e treino de resistência são dois dos pilares da saúde e do desempenho físico, sendo necessários não só para potenciar o rendimento desportivo, mas também para prevenir e gerir a doença crónica ao longo da vida. No entanto, algumas das adaptações a estes tipos de treino são divergentes, podendo verificar-se efeitos de interferência entre estas duas modalidades de exercício.

Neste sentido, há que explorar os princípios necessários para estruturar de forma eficaz programas de treino, que combinem treino de força e treino aeróbio, no sentido de otimizar as adaptações para a saúde e desempenho.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Reconhecer os diferentes os efeitos gerais do treino de força e treino aeróbio;
• Compreender a forma como a estrutura do treino influencia as adaptações ao treino de força e as adaptações cardiorrespiratórias, e como estas interagem;
• Compreender como diferentes variáveis influenciam a adaptação ao treino concorrente;
• Identificar aspetos metodológicos relevantes na estruturação do treino concorrente para diferentes populações.

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade – Treino Concorrente: Aplicações para saúde e desempenho

• Aula 1 – Introdução ao treino concorrente
• Aula 2 – Conjugação de treino de força com o treino aeróbio
• Aula 3 – Considerações metodológicas

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.