Carga fadiga e recuperação no desporto

A fadiga corresponde a uma redução na capacidade de produção de trabalho físico e tem uma etiologia muito complexa, de acordo com o diferente tipo de esforço. Para além disso, o grau de persistência da fadiga ao longo do tempo tem consequências que podem manifestar-se no desempenho a médio e longo prazo, bem como na saúde, potencial de lesão e saúde física e mental dos atletas.
Neste sentido, torna-se relevante ao treinador compreender como o organismo responde à carga de treino, como se instala e como se gere a fadiga e recuperação no treino desportivo.

Objetivos:

Pretende-se que no final da formação os formandos adquiram os seguintes competências e conhecimentos:

• Reconhecer diferentes modelos explicativos da resposta biológica à exposição à carga de treino;
  Identificar diferentes mecanismos subjacentes ao processo de instalação de fadiga;
• Compreender os conceitos de sobressolicitação e sobretreino, bem como as suas implicações;
• Identificar sintomas associados à instalação de estados de sobressolicitação e adaptação negativa às cargas de treino;
• Reconhecer diversas estratégias de gestão da fadiga e recuperação

Público-alvo:

• Treinadores de Desporto
• Preparadores Físicos
• Licenciados, investigadores e alunos em Ciências do Desporto e Educação Física
• Outros Profissionais com interesse na área de formação e que possuam formação apropriada.

Unidade 1 – Carga de treino, fadiga e recuperação

• Aula 1 – Carga, fadiga e adaptação
• Aula 2 – A recuperação no treino desportivo

Unidade 2 – Sobressolicitação e sobretreino

• Aula 1 – Sobretreino
• Aula 2 – Diagnóstico e prevenção do sobretreino

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

• O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Formação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado (verificar o mesmo nas Informações Gerais).
• O Certificado de Frequência de Formação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
• Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo certificado.
• Para emissão do Certificado de Frequência de Formação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.